О существовании иммунной защиты людям известно давно, однако лишь в последние десятилетия наука стала разбираться в механизме ее действия. И все равно люди зачастую, почувствовав себя «нехорошо», бегут в аптеку, стремясь быстро решить проблему. При этом мы часто забываем, что лучшая защита от недуга – это укрепление иммунитета. Эта книга научит вас правильно питаться, спать, работать, отдыхать и лечиться, а также прислушиваться к сигналам об опасности, которые подает организм. Она предложит комплекс полезных упражнений и расскажет, как победить стресс, депрессию, пагубные привычки, негативные эмоции и прочие вредные факторы, угрожающие здоровью.